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Vitamin E Kaufberater
Vitamin E ist ein wichtiger Bestandteil unserer Zellen und ist maßgeblich an der Wundheilung beteiligt. Mangel und Überdosierung sind selten, aber für den Menschen durchaus mit Gefahren verbunden. Achten Sie deshalb bei der Einnahme immer auf die richtige Dosierung.
Fragen Sie sich auch vorher, welche Dosis für Sie am angenehmsten ist. Sollen es Tropfen oder Tabletten sein? Tests haben keinen Trend gefunden, wie unser Körper das Vitamin am besten aufnehmen kann. Es bleibt also eine Geschmacksfrage. In unserer Produkttabelle bieten wir beide Formen an und sagen Ihnen, welche Produkte vegan, laktosefrei, glutenfrei und alkoholfrei sind.
"Nehmen Sie sich Zeit und vergleichen Sie in Ruhe die
Vitamin E. Nur so finden Sie das richtige Produkt für sich
und sind dann auch auf Dauer mit Ihrem Kauf zufrieden."
Hendrik Bauer von olimodo.de
Vitamin E ist ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Zellen. Von Natur aus ist es vor allem in Pflanzenölen und Nüssen enthalten. Nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel, sondern auch in vielen Kosmetika ist das Vitamin ein wichtiger Bestandteil.
Mangel und Überdosierung von Vitamin E im Körper sind sehr selten, haben aber schwerwiegende Folgen. Achten Sie bei der Einnahme von Präparaten unbedingt auf die Dosierung. Der empfohlene Tagesbedarf für einen Erwachsenen beträgt 12-15 mg. Einige Vitamin-E-Kapseln enthalten das 2.000-fache dieser Menge.
Das fettlösliche Vitamin muss mit einem Öl eingenommen werden, damit es vom Körper verwertet werden kann. Dieser ist in den meisten Kapseln bereits enthalten. Achten Sie außerdem darauf, dass das Vitamin E natürlich ist. Synthetische Varianten der Substanz werden nicht so gut aufgenommen und genutzt.
Wie wirkt sich Vitamin-E-Mangel aus?
Vitamin-E-Mangel: Symptome. Schwächung des Immunsystems. Durchblutungsstörungen (in Armen und Beinen, später in Herz und Gehirn) Unwillkürliches Zittern (Tremor) Beeinträchtigte Reflexe (Muskelschwäche) Verminderte Empfindung. Geistige Verblödung (Retardierung)Netzhauterkrankung (Retinopathie)
Wo ist am meisten Vitamin E enthalten?
Sonnenblumenöl, Olivenöl oder Weizenkeimöl haben einen besonders hohen Vitamin-E-Gehalt - flüssige Vitamin-E-Bomben sozusagen. Vitamin E ist auch in Walnüssen, Mandeln, Leinsamen und Pinienkernen enthalten.
Wann sollte man Vitamin E nehmen?
Die richtige Einnahme von Vitamin E bedeutet: Verzehr von Vitamin-E-Lebensmitteln, die wenig oder kein Fett enthalten, sowie (verschriebene) Vitamin-E-Präparate immer zusammen mit etwas Fettigem, zum Beispiel Tomaten im Salat mit etwas Öl.
Für was ist das Vitamin E gut?
Vitamin E hat eine antioxidative Wirkung .... Außerdem kann Vitamin E Entzündungsreaktionen abschwächen und Arterienverkalkung (Arteriosklerose) verhindern. Außerdem schützt Vitamin E das Gedächtnis und beeinflusst - in der richtigen Kombination seiner Formen - das Gedächtnis.
Hat Vitamin E Nebenwirkungen?
Werden Vitamin-E-Präparate (z. B. Tabletten) jedoch über einen längeren Zeitraum eingenommen, können Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden (Durchfall, Übelkeit) auftreten. Darüber hinaus kann Vitamin E in Kombination mit Antikoagulantien oder bei starker Überdosierung das Risiko von Blutungen erhöhen.
Was macht Vitamin E auf der Haut?
Es kann in großen Mengen in die Haut eindringen und dort gespeichert werden, was eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt: Vitamin E erhöht den Kollagengehalt der Haut, glättet so Falten, erhöht die Widerstandskraft der Haut und schützt sie vor UV-Strahlen.
Ist Vitamin E gesund?
Dies macht Vitamin E zu einem wichtigen Zellschutzvitamin. Außerdem kann Vitamin E Entzündungsreaktionen abschwächen und Arterienverkalkung (Arteriosklerose) verhindern. Außerdem schützt Vitamin E das Gedächtnis und beeinflusst es - in der richtigen Kombination seiner Formen -.
Welches Obst und Gemüse hat Vitamin E?
Der durchschnittliche Vitamin-E-Gehalt ist in Leinöl, Pistazien, Butter, Kokosfett und unverarbeitetem Getreide enthalten. Auch Gemüse enthält einen Teil dieses zellschützenden Vitamins. Vor allem Paprika, Spinat, Grünkohl, Schwarzwurzeln und grünes Blattgemüse versorgen den menschlichen Körper mit Vitamin E.
Welche Hersteller bieten Vitamin E an?
Es werden 44 Tocopherol-Präparate von
21 verschiedenen Herstellern angeboten. Die
Hersteller sind:
AROMATIKA trust the power of natureCentrumCerascreen GmbHESNGloryfeelGreenfood Natural ProductsHergestellt für VihadoHivitalKala HealthNaissanceNutravitaNuvi HealthQueisser Pharma GmbH & Co. KGSchutz VitalTauron Ventures GmbHVit4everVita2YouVitabayZenementfairvitalnatural elements
Wo kann man Vitamin E kaufen?
Tocopherol-Präparate können Sie im Fachgeschäften sowie in den meisten
Kaufhäusern und oft auch in Supermärkten wie ALDI, LIDL, Netto oder
Kaufland oder auch in Baumärkten wie OBI, Toom oder Hornbach kaufen.
Allerdings werden immer mehr Auto Sonnenschutzrollos über das
Internet verkauft, da die Auswahl größer und die Preise oft
niedriger sind.
Falls Sie bei uns nicht fündig werden können Sie
Vitamin E noch in folgenden Geschäften offline oder oft auch
online kaufen:
Häufig gestellte Fragen
Dazu gehören z. B. Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Leistungs- oder Kraftverlust und Kopfschmerzen. Verdauungsbeschwerden sind ein weiteres unspezifisches Symptom. Anhaltender Vitamin-E-Mangel äußert sich auch häufig durch trockene oder rissige Haut und schlechte Wundheilung.
Der geschätzte Wert für eine angemessene Zufuhr für Erwachsene (25-51 Jahre) liegt bei 12 mg (Frauen) und 14 mg Vitamin E (Tocopherol-Äquivalente) pro Tag, entsprechend den D-A-CH-Referenzwerten. Für schwangere Frauen liegt der geschätzte Wert für eine angemessene Aufnahme bei 13 mg und für stillende Frauen bei 17 mg pro Tag.
Wo ist Vitamin E zu finden? Pflanzliche Öle sind am besten geeignet, um den Vitamin-E-Bedarf zu decken. Weizenkeim-, Sonnenblumen-, Maiskeim-, Sojabohnen- und Rapsöl sind gute Quellen. Auch Haselnüsse und Weizenkeime enthalten erhebliche Mengen.
Vitamin E (Tocopherol) kann nur von Pflanzen produziert werden und ist daher hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Vor allem Ölpflanzen und Nüsse sind gute Vitamin-E-Quellen. Deshalb sind Pflanzenöle wie Weizenkeimöl, Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Rapsöl reich an natürlichem Vitamin E.
Als fettlösliches Vitamin ist es hauptsächlich in Ölen wie Weizenkeimöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Maisöl und Sojaöl enthalten. Das Vitamin wird aber auch über Nüsse, Obst, Gemüse und Brot aufgenommen. In Lebensmitteln tierischen Ursprungs ist Vitamin E nur in sehr geringen Mengen enthalten.
Vitamin E gehört zu den fettlöslichen Vitaminen. Damit das Vitamin E vom Körper über den Darm aufgenommen werden kann, muss es mit Fett eingenommen werden.
In der Regel ist eine Überdosierung von Vitamin E recht selten, da bis zu 300 mg Tocopherole gesundheitlich akzeptabel sind. Nur eine dauerhafte Einnahme von Vitamin E in Höhe von 800 mg pro Tag führt zu folgenden Symptomen Blutgerinnungsstörungen Magen-Darm-Beschwerden
Wo ist Vitamin E zu finden? Pflanzliche Öle eignen sich am besten zur Deckung des Vitamin-E-Bedarfs; gute Quellen sind Weizenkeime, Sonnenblumen, Maiskeime, Sojaöl und Rapsöl. Auch Haselnüsse und Weizenkeime enthalten erhebliche Mengen.
Quellen
