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Leiden Sie unter einem krankheitsbedingten Biotinmangel? Wenn wir nicht genügend Vitamin B7 oder Vitamin H über die Nahrung aufnehmen können, können Nahrungsergänzungsmittel helfen.
Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie sich für Produkte ohne Magensaftstearat entscheiden, denn es ist nicht abschließend geklärt, ob dieser Zusatzstoff gesundheitliche Probleme verursachen kann. Werfen Sie einfach einen Blick auf unsere Test- oder Vergleichstabelle, dort finden Sie alle Informationen, die Sie benötigen!
"Nehmen Sie sich Zeit und vergleichen Sie in Ruhe die
Biotin. Nur so finden Sie das richtige Produkt für sich
und sind dann auch auf Dauer mit Ihrem Kauf zufrieden."
Hendrik Bauer von olimodo.de
Biotin ist auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bekannt. Unser Körper kann es nicht selbst herstellen, sondern nimmt es über die Nahrung auf.
Biotinmangel ist bei gesunden Menschen sehr selten. Sie steht meist im Zusammenhang mit einer Krankheit und kann mit einer Biotin-Kur behandelt werden.
Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin können auch die Qualität eines Arzneimittels haben. Diese enthalten dann mindestens 2,5 mg Biotin.
Wie zeigt sich Biotinmangel?
Ein Biotinmangel tritt bei gesunden Menschen mit ausgewogener Ernährung sehr selten auf und zeigt - oft erst nach längerer Zeit - unterschiedliche Symptome Haarausfall. Roter und schuppiger Hautausschlag, insbesondere um die Augen, die Nase, den Mund und den Genitalbereich. Ekzem
In welchem Essen ist Biotin drin?
Biotin ist in Leber, Eigelb, Hafer, Weizenkeimen, Nüssen, Pilzen und Soja enthalten. Aber auch Tomaten, Spinat, Kartoffeln, Fisch und Getreideprodukte liefern Biotin.
Was bringt Biotin wirklich?
Es ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt, z. B. am Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel, und ist am Zellwachstum sowie an der DNA- und Proteinsynthese beteiligt. Biotin aktiviert auch den Stoffwechsel und fördert die Bildung neuer Haarwurzeln und Nagelbetten.
Für was ist Biotin gut?
Wozu braucht der Körper Biotin? Biotin, früher als Vitamin B7 bekannt, ist ein Bestandteil von Enzymen. Es ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt, z. B. am Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel, und ist am Zellwachstum sowie an der DNA- und Proteinsynthese beteiligt.
Ist Biotin verschreibungspflichtig?
Nein, Biotin-ratiofarme 5 mg Tabletten sind nicht rezeptpflichtig. Die Tabletten sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.
Welches Obst hat Biotin?
Gute Biotinlieferanten sind vor allem: Leber. Niere. Milch und Milcherzeugnisse. . . . Früchte:. Bananen: 5 µg/100 g. Erdbeeren: 3 µg/100 g. Aprikosen: 1 µg/100 g. Grapefruit: 0, 7 µg/100 g. Kirschen: 0, 4 µg/100 g. Birnen: 0, 1 µg/100 g.
Wer braucht Biotin?
So benötigen beispielsweise Enzyme, die am Eiweiß- und Fettstoffwechsel beteiligt sind, Biotin, um zu funktionieren. Biotin ist auch für den Energiestoffwechsel wichtig, da es die Bildung von Zuckermolekülen im Körper beeinflusst. Auch das Nervensystem ist auf dieses Vitamin angewiesen.
Welche Hersteller bieten Biotin an?
Es werden 33 Vitamin-B7-Produkte von
21 verschiedenen Herstellern angeboten. Die
Hersteller sind:
ALECUR GmbH, Sulzweg 7, 81827 München, DeutschlandBIOMENTABears with BenefitsComfort Click LtdCospheraEXVital GmbHGloryfeelGreenfood Natural ProductsLuonduNU U NutritionNaroVitalNutralieNuvi Health B.V.Omega Pharma Deutschland GmbHRelanos AGVita2YouVitabayVitamaze - amazing lifeYU Health GmbHbeautybears GmbHnatural elements
Wo kann man Biotin kaufen?
Vitamin-B7-Produkte können Sie im Fachgeschäften sowie in den meisten
Kaufhäusern und oft auch in Supermärkten wie ALDI, LIDL, Netto oder
Kaufland oder auch in Baumärkten wie OBI, Toom oder Hornbach kaufen.
Allerdings werden immer mehr Auto Sonnenschutzrollos über das
Internet verkauft, da die Auswahl größer und die Preise oft
niedriger sind.
Falls Sie bei uns nicht fündig werden können Sie
Biotin noch in folgenden Geschäften offline oder oft auch
online kaufen:
Häufig gestellte Fragen
Vitamin B7, auch Biotin oder Vitamin H genannt, gilt als Schönheitsvitamin für das Haar. Es schützt vor Haarausfall und sorgt für glänzendes Haar. Vitamin H hat jedoch noch weitere wichtige Vorteile für den Körper. Es sorgt für gesunde Haut und starke Nägel.
Bislang gibt es keine genauen wissenschaftlichen Studien, die zeigen, wie viel Biotin der Mensch wirklich braucht. Es gibt nur Schätzungen, wie z. B. die der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: Sie empfehlen für Erwachsene zwischen 30 und 60 µg pro Tag.
Der Körper benötigt es auch zur Herstellung von Keratin, dem Hauptbestandteil der Haare. Es heißt, dass die Einnahme von Biotin-Kapseln das Haar nicht nur glänzender und kräftiger macht, sondern auch das Haarwachstum anregt und Haarausfall bekämpft.
Gemüse: Tomate: 3 µg/100 g. Erbsen: 2, 1 µg/100 g. Spinat: 2 µg/100 g.
Da Biotin ein wasserlösliches Vitamin ist, empfehlen die Hersteller, es mit einem Glas Wasser und vor den Mahlzeiten einzunehmen. Die Tageszeit hat keinen Einfluss auf den Verbrauch.
Herstellung: Biotin wird mit Hilfe von gentechnisch veränderten Mikroorganismen gewonnen. Die entsprechenden Einrichtungen sind in Betrieb. Etikettierung: Zusatzstoffe, die in geschlossenen Systemen mit Hilfe von gentechnisch veränderten Mikroorganismen hergestellt werden, müssen nicht gekennzeichnet werden.
Längerer Alkoholkonsum oder übermäßiges Rauchen. Chronische Verdauungsstörungen wie Zöliakie, Morbus Crohn oder das Dünndarmsyndrom. Verzehr von rohen Hühnereiern: Das darin enthaltene Protein Avidin bindet sich an Biotin und macht es so für den Körper unbrauchbar. Erblich bedingte Krankheiten.
Welche Lebensmittel enthalten Biotin? Biotin ist in Leber, Eigelb, Hafer, Weizenkeimen, Nüssen, Pilzen und Sojabohnen enthalten. Aber auch Tomaten, Spinat, Kartoffeln, Fisch und Getreideprodukte liefern Biotin.
Quellen